HAND STAND
ハンドスタンド

ハンドスタンド

ハンドスタンドとは、イリヤが独自にあみ出したトレーニング方法です。

器具を一切使わず、自分自身の「体重(自重)」を利用した【全身コンディショニング】です。

一般の方はもとより、アスリート・ダンサー・トータルビューティーアドバイザー・役者などのプロフェッショナルの方々にも、絶大なる評価を得ています。




★簡単なHand Stand (ハンドスタンド) の動きを写真を使ってご紹介します。
※使っている筋肉を意識しながら行ってください

全身のエクササイズ

お尻のエクササイズ

足のエクササイズ

お腹のエクササイズ

腕と胸のエクササイズ



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